ケラチンなのね　o(￣◇￣ゞﾗｼﾞｬ

９月の中頃から
急に爪がもろくなりはじめて

ちょっと爪が欠けたり裂けて
そこに髪とか洋服の糸が絡んで
挙げ句そこから爪の裂け目が広がって

もうどうしようもない状態になって
しかたがなく、
その部分まで
爪をカットするありさまで

しかも、１本とかではなく
左指の爪が２本裂けて
親指は途中で折れてしまい

右指の爪も２本が裂けて
薬指の爪が折れた。

爪がもろくなる時期とかが
有るのかしらと調べてみたけど
時期ではなく体調らしく

食事とかの栄養素でも
影響が出るそうです。

https://www.google.co.jp
爪がもろくなる原因

爪が割れるのはケラチン不足？
ケラチンってなによ・・・
(；・∀・)　汗

爪や髪の毛の主成分は
ケラチンという
タンパク質が変化したものだそうで

色々書いてあったけど
要約すると
==============================
良質のタンパク質
ビタミンA　ビタミンB2　ビタミンE　鉄
==============================
このあたりを頑張って摂りましょう
ということらしいかな。

(´ε｀；) な る ほ ど

ビタミンB２は　レバー系　うなぎに大豆
ビタミンAも　レバー系で　＆ほうれん草
ビタミンEは アーモンド　とか　かぁ

o(￣◇￣ゞﾗｼﾞｬ

そのあたりの栄養を
意識してまいります。

せっかく、爪が
ペラペラじゃなく成ってきたのに

割れたり、裂けたりするのは
かなり悲しい・・・

でもって、
髪にもケラチンってことなので、
良いかもですね。

最近、
薄毛も・・・メッチャ気になってるから
色々頑張りたいかも　(´；ω；｀)

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