(ΦωΦ) 高齢者の仲間入り

昨日は荒れ気味の天気で
部屋で引きこもってましたが
今日はまあまあいい感じの
天気でしたので
少しお出かけしました。

気圧も安定してるし
更年期による
自律神経の乱れもなくて
いい感じでしたのに、
外に出てからすぐに
目がかゆくなり　(´；ω；｀)　
今年の私は
もしかしたら花粉症気味かな
と、思ったのだけど
お鼻は爽やかに通るので
花粉ではなく
街のボコリか何かでしょう。

歳を重ねてから
花粉症に成ったらしんどそうだし、
免疫のバランスを
できるだけ整えておきたいですね。

今年になってから、
本格的なダイエットをしてますが、
２月後半辺りから
運動の方も頑張っております。

毎日仕事で歩くので
足は鍛えられてるとは思うけど

上半身の肩や首あたりの運動が
できておらず駄目なようなので、

上半身を鍛える事を目標にして
いろいろやり始めてますが
やっぱ全然違いまね。

２月に
頚椎症っぽい感じの症状が
またちょっと出ていて辛くて
家に帰ってから、
食事を作るときも
パソコンをしてるときも
頚椎カラーを巻いて
過ごしてましたが・・・

上半身中心の運動を
始めてからすこしづつ
首コリが和らいでまいりまして
今日で１０日ぐらいだけど
もう完全に普通に落ち着きました。

頚椎の不具合は、
高齢者に多いとか聞きますが
私ももう還暦年を迎え

高齢者の仲間入り
って事なので

その自覚をちゃんと持ちつつ

心の中で、
(( でも私はまだ若いわ　( *´ ︶ `* ))

ってな事を適度に思いつつ
頑張っていこうかなと思ってたり。


めんどくさい　し・・・
とても しんどいけど

運動をすれば
痛みが和らいで楽になるから
頑張れそうかなぁ

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