珈琲は、寝る前に飲まない

なんだか
ぼーっとした１日を過ごしてしまいまして
それじゃ駄目だぁって事で

夕方散歩に出たけど
帰ってきてぬくぬくの部屋で
ご飯を食べたら
またぼ～っとしちゃってすぐ眠くなる。

血糖値のいたずらで眠くなるんだろうから
食べ方に気を付けてるつもりだけど
今の食べ方でも駄目なんだなあ
本当に難しい・・・

若い頃はもっと適当で
早食いしてたりもしたのに平気だったけど

歳を取るといろいろ衰えてるから
駄目ってことなんだろうから
今までのようには行かない
って事なのね。



そういえば　
もうすぐバレンタインデーだけど

シュウ酸が多いチョコを食べすぎると
尿路結石ができちゃう可能性が
ちょっとだけ高まるかもよって事で
チョコとかココアとかは控えてるけど

珈琲も実はシュウ酸が多いそうなので
毎日１０杯とかいっぱい飲む人は
気を付けなきゃね。

と書く私が・・・そうでして、
尿路結石の激痛を
３回も、連続経験したので懲りました。

毎日１０杯ぐらいの珈琲は
ミルクなしのブラックで

さらにここ１年ぐらい、
寝酒が珈琲割でございましたから
ホット珈琲に少しの焼酎を入れて
寝る前に小さめのマグで２～３杯

最悪な事をしてたわけです。

https://www.google.com
尿路結石は寝てる時に作られる

この寝る前の最悪な習慣が

激痛を伴う
尿路結石の原因だったかも
って事なので

珈琲と尿路結石


珈琲は、寝る前に飲まない
珈琲は、（ミルクなど）カルシウムと一緒に。

と・・・

自分に言い聞かせました　(๑•̀ㅂ•́)و✧

はい。

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