日焼けしたくないから ( *´ ︶ `* ) 手のひら日光浴

私は食品スーパーに勤めてるけど

コロナの影響で時短営業になってしまい
仕事が終わる時間にお店が閉まってしまうので
仕事帰りに・・・自分の勤め先で
お買い物できなくなってしまったから

お休み日の今日は
他のお店に野菜を買いに行ったけど
暖かくなって参りましたので
日持ちしない野菜はたくさん買えませんね。

久々に、
ショッピングモールに出かけましたが

飲食店が並ぶイートインのテーブルが　
４分の１ぐらいに成っていて、
４分の３のテーブルが無くなってたので
４ｍおきぐらいに
ポツーンとテーブルがある感じに成ってました。

私は
小さなおにぎりを１個持っていったので
人を避けてお外でいただきました。



ショッピングモールの中の
半分はお店が閉まってましたが
食品スーパーとかパン屋さんとか
薬局があったりするので
いつもの平日という感じで混み合ってました。

でもって天気が良かったし、
周りの公園などを散歩する人達も多かったかな

日光を浴びることも大事ですからね。
https://www.google.com

ビタミンDとかセロトニンなどの
素敵物質を得るための日光浴も
度が過ぎると良くないので
日焼けしない程度の数分と言う感じで
程々に・・・がよろしいようです。

https://www.google.com
しあわせホルモン・セロトニン
セロトニン
精神を安定させ
ストレスを軽減させる働きがあるそうで

セロトニン分泌が不足すると、
うつ病など・・・メンタル面に
影響が出る場合もあるそうです。

ネットで
良い方法を見つけました。
日焼けしたくないから ( *´ ︶ `* )
手のひら日光浴
手のひらだけ日光浴するという方法は
とても良いですね。

部屋に居ても
窓から手のひらを出すだけなので
簡単にできますね。

紫外線を避けられるし、

手のひらを太陽に作戦も良いかもね
(๑•̀ㅂ•́)و✧

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