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ネッ友さんに教わった最強腰痛ストレッチ


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私は去年の3月頃~6月頃まで
かなりキツめの腰痛に苦しんでまして

季節の変わり目問題もあったり

仕事的な問題ってのもありまして

パートは
5時間同じ位置で立ちっぱなしのレジ

家仕事とか遊びなどで
10時間以上座りっぱなしのパソコン作業

腰痛にならないほうがおかしい
という状態だったので仕方ないとは言え
ちょっとひどい状態がずっと続いてましたから

その頃の、日常ブログでも
腰痛が~とか、立ち上がれない~とか
ぼやいてた事を覚えてます。

そんな状態をブログで知ったネッ友さんが
素敵なサイトを教えてくださったのが
2019年6月30日でした。

=================================
(ネッ友さんからのメール)
言うよりわかりやすいので
一度見てみてください。
https://www.goodspress.jp/howto/135912/2/
腰痛解消は腰じゃなくてお尻の筋肉を伸ばす
=================================

って事で
腰痛体操がしたいので

去年の7月に
ニトリの椅子の肘掛けを取り外しました。

あのね ニトリの椅子

2019/07/09(火)
ニトリの椅子の肘掛けを取り外したら
スッキリ(๑•̀ㅂ•́)و✧


腰痛対策に
色々な事を過去に沢山やってきましたが

間違いなく

今日は立ち仕事だ~とか
腰痛が出そうな時に事前にやっておくと
いつもならしんどくて
耐えられない立ち仕事も楽勝(๑•̀ㅂ•́)و✧ で

腰痛が出た時に効くストレッチも
これで

椅子に座っていて
立ち上がれない腰痛に襲われた時も

腰のストレッチ① 
これをしたあとなら
楽勝で立ち上がれます(๑•̀ㅂ•́)و✧


その日の腰痛を
できるだけ緩和したり予防するためには

朝目覚めたらお布団の上で
腰のストレッチ②と③ 

これね・・・

教わってから、
1年3ヶ月ほど経ったと思いますが。

ちょっとした腰痛はよくありますが
そんな時はすぐに
ストレッチで解消させてしまいますから

腰痛で・・・ぼやく事はなくなりました。

これは間違いなく
最強腰痛ストレッチかも ( *´ ︶ `* )


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