やっぱ、気力の源になるのは睡眠だなぁとつくづく思えた日です。

今日は何故か珍しく寝坊しました。

寝坊した分だけ
タップリ寝ましたので
なんだかめっちゃ元気で　
元気すぎたので一日中頑張っちゃいました。

起きたらすぐに・・・
介護中の元主人の食事の用意をして

食べるものが違うので、
その後に自分のごはんの用意もして食べて
ブログを書いたりした後

元気な今日しか
行けそうにないなと思った遠いお店に
お買い物にでかけて

私の移動はすべて自転車ですので
( ・ω・` ；)
荷物が多いので一旦家に帰って荷物をおいて

その後に毎週必ず休みの日に行くお店に
食品の買い出しにでかけて

帰ってきてから一服する間もなく、

衣替えついでの
終活的な荷物の整理をして・・・
かなり時間を掛けて
めっちゃスッキリさせた後に
お部屋のお掃除もちゃんとしたら
真っ暗になったので

お掃除の後に、
元主人の夕飯を作って運んで
その後に自分のご飯も作って食べて、

ごはんの後に・・・

最近はたまに凄く寒い日があるので、
そろそろ、
窓側を冬仕様にしておこうかなと思って
窓に防寒用のプチプチを張りました。





でもって・・・
今日は久々に半身浴をしようと思って
お風呂のお湯をためつつブログを書いてます。

仕事のある日よりハードな１日でしたが
なかなか心地よい疲労感です。

やっぱ　・・・

気力の源になるのは
睡眠だなぁとつくづく思えた日です。

最近、元主人の介護を始めたことで
自分の理想の睡眠時間ってのが
なかなか・・・確保できなくて

ず～っと　
疲れが抜けない感じが数ヶ月続いてまして、

とにかく、１日７時間半　眠るか・・・
横になっていたいと思ってたので
良かったのかも。


そう言えば先日
質の良い睡眠について書いたけど

歳を重ねると増えてしまう中途覚醒があって
質の良い睡眠が取れなかったとしても

熟睡＋覚醒＝横になってる時間が、

自分の理想的な睡眠時間と同じなら
気分もいいし
体調も良いって事は体感で解ってるので

ちょっとぐらい中途覚醒があっても
７時間半の睡眠時間は確保したいなぁって
改めて思ったりした日でした。

肝硬変と統合失調症で療養中の
元主人のお世話をしてる間はちょっと厳しいけど

休みの日なら、何とかなりそうかな　( ´ Д ｀ )

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