やっぱ、気力の源になるのは睡眠だなぁとつくづく思えた日です。
Category - 60代の私の脳内
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今日は何故か珍しく寝坊しました。
寝坊した分だけ
タップリ寝ましたので
なんだかめっちゃ元気で
元気すぎたので一日中頑張っちゃいました。
起きたらすぐに・・・
介護中の元主人の食事の用意をして
食べるものが違うので、
その後に自分のごはんの用意もして食べて
ブログを書いたりした後
元気な今日しか
行けそうにないなと思った遠いお店に
お買い物にでかけて
私の移動はすべて自転車ですので
( ・ω・` ;)
荷物が多いので一旦家に帰って荷物をおいて
その後に毎週必ず休みの日に行くお店に
食品の買い出しにでかけて
帰ってきてから一服する間もなく、
衣替えついでの
終活的な荷物の整理をして・・・
かなり時間を掛けて
めっちゃスッキリさせた後に
お部屋のお掃除もちゃんとしたら
真っ暗になったので
お掃除の後に、
元主人の夕飯を作って運んで
その後に自分のご飯も作って食べて、
ごはんの後に・・・
最近はたまに凄く寒い日があるので、
そろそろ、
窓側を冬仕様にしておこうかなと思って
窓に防寒用のプチプチを張りました。


でもって・・・
今日は久々に半身浴をしようと思って
お風呂のお湯をためつつブログを書いてます。
仕事のある日よりハードな1日でしたが
なかなか心地よい疲労感です。
やっぱ ・・・
気力の源になるのは
睡眠だなぁとつくづく思えた日です。
最近、元主人の介護を始めたことで
自分の理想の睡眠時間ってのが
なかなか・・・確保できなくて
ず~っと
疲れが抜けない感じが数ヶ月続いてまして、
とにかく、1日7時間半 眠るか・・・
横になっていたいと思ってたので
良かったのかも。
そう言えば先日
質の良い睡眠について書いたけど
歳を重ねると増えてしまう中途覚醒があって
質の良い睡眠が取れなかったとしても
熟睡+覚醒=横になってる時間が、
自分の理想的な睡眠時間と同じなら
気分もいいし
体調も良いって事は体感で解ってるので
ちょっとぐらい中途覚醒があっても
7時間半の睡眠時間は確保したいなぁって
改めて思ったりした日でした。
肝硬変と統合失調症で療養中の
元主人のお世話をしてる間はちょっと厳しいけど
休みの日なら、何とかなりそうかな ( ´ Д ` )
寝坊した分だけ
タップリ寝ましたので
なんだかめっちゃ元気で
元気すぎたので一日中頑張っちゃいました。
起きたらすぐに・・・
介護中の元主人の食事の用意をして
食べるものが違うので、
その後に自分のごはんの用意もして食べて
ブログを書いたりした後
元気な今日しか
行けそうにないなと思った遠いお店に
お買い物にでかけて
私の移動はすべて自転車ですので
( ・ω・` ;)
荷物が多いので一旦家に帰って荷物をおいて
その後に毎週必ず休みの日に行くお店に
食品の買い出しにでかけて
帰ってきてから一服する間もなく、
衣替えついでの
終活的な荷物の整理をして・・・
かなり時間を掛けて
めっちゃスッキリさせた後に
お部屋のお掃除もちゃんとしたら
真っ暗になったので
お掃除の後に、
元主人の夕飯を作って運んで
その後に自分のご飯も作って食べて、
ごはんの後に・・・
最近はたまに凄く寒い日があるので、
そろそろ、
窓側を冬仕様にしておこうかなと思って
窓に防寒用のプチプチを張りました。


でもって・・・
今日は久々に半身浴をしようと思って
お風呂のお湯をためつつブログを書いてます。
仕事のある日よりハードな1日でしたが
なかなか心地よい疲労感です。
やっぱ ・・・
気力の源になるのは
睡眠だなぁとつくづく思えた日です。
最近、元主人の介護を始めたことで
自分の理想の睡眠時間ってのが
なかなか・・・確保できなくて
ず~っと
疲れが抜けない感じが数ヶ月続いてまして、
とにかく、1日7時間半 眠るか・・・
横になっていたいと思ってたので
良かったのかも。
そう言えば先日
質の良い睡眠について書いたけど
歳を重ねると増えてしまう中途覚醒があって
質の良い睡眠が取れなかったとしても
熟睡+覚醒=横になってる時間が、
自分の理想的な睡眠時間と同じなら
気分もいいし
体調も良いって事は体感で解ってるので
ちょっとぐらい中途覚醒があっても
7時間半の睡眠時間は確保したいなぁって
改めて思ったりした日でした。
肝硬変と統合失調症で療養中の
元主人のお世話をしてる間はちょっと厳しいけど
休みの日なら、何とかなりそうかな ( ´ Д ` )
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