( ・ω・` ；)　１日　２５００K㌍～２７００K㌍

今日も寒いけど
今のところは天気の良い京都も
午後からは曇りマーク一色で

深夜に２℃になり雪マークが出てますね。

最近の私は、

朝９時頃にご飯を食べたら
夜の２０時過ぎまで食事にありつけないので
（おやつは食べるよ）
朝ごはん＋αで
出勤前にめっちゃ食べるようにしてます。

朝ごはんは普通に食べた後、
ブログを書きつつ、出勤まで・・・
だらだらとおやつなどを食べてるという感じでしょうか。
( ・ω・` ；)

なので、寝起きから出勤までの総カロリーは
１０００K㌍～１３００K㌍位食べます（まじで）

でもってその後、
夕方の５時頃に１０分休憩があるので
３００K㌍～４００K㌍程度のおやつを食べ

帰宅してから、元主人のご飯を作りつつ
つまみ食いっぽく夕食を終える場合とか

つまみ食いをしてもなお、
普通に夕食を作って食べるとか
色々なのですが、

元主人のお世話などでのストレスが多いのに
時間がなくてネットコミュニケーションができないので

ストレスが溜まるもんだから
食べる事でストレスを発散してそうな節があり

帰宅してから、寝るまでほぼ食べ続け状態なので
( ・ω・` ；)　１日　２５００K㌍～２７００K㌍は
とってそうな感じなのに、実は太りません。

理由はちょっと不明です。

思いつくことといえば・・・
昨年の今頃ぐらいから
できるだけ毎日、納豆を食べるようにしたので
体質が変わったのかも知れませんけど

統合失調症＋肝硬変の
元主人のお世話をするように成って
ストレスを抱えるように成ったのは間違いないので

実はストレスにはカロリー消費効果があるのか（謎）
いやいや、まあ　そんな事はないです。
逆効果だそうで
ストレスが溜まると太るらしい

次に思いつくことは、
かなり前から料理に使う油を変えた事かな

いつからかなあ、たぶん３年ぐらい前から
炒め物には必ずオリーブオイルにして
揚げ物にはキャノーラ油だったけど

数ヶ月前には、
炒め物も揚げ物も
オリーブオイルに変えました。

一応検索してみました。
▼
オリーブオイルに変えたら痩せた
https://www.google.com
楽天検索・オリーブオイル

なんと、初耳です
オリーブオイルダイエットなんてものが有るのですね。
ビックリです　（◎Д◎；）ノ



でもって、最近　米油を薦められたので買いました。

同じ様に検索してみました。
▼
米油に変えたら痩せた
https://www.google.com
楽天検索・米油

油は太るというイメージがあったけど
まあとりすぎれば当たり前に太るけど

油の選び方で体調が変わって健康的に成れば
体重管理も容易になるのかも知れませんね・・・

ただまあ間違いなさそうなのは

酸化しにくい油に変えれば
体に良いのは間違いなさそうです。

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