６１歳の私は今の体重で良いなあと思っています。

先日少しキッチンをきれいに片付けて、
今日は昼からさらにキッチンを整えて

明日の金曜日に
町内子供会の古紙回収があるので
回収場所まで大量のダンボールを運んで
帰ってきた所です　( Φ ω Φ )

実は今日は両足カイロをしてるので
あまり寒くは感じないのだけど
夜８時頃の京都の気温は５℃ぐらいと
ちょっと寒いのでした　ｻﾑ ((( ；ﾟ Дﾟ )))

そう言えばキッチンを片付けながら
動画を見てたんですが

冬は寒いので、温めようとして
身体が頑張るので代謝が上がって
痩せやすく成るってのは前から知ってますが

温かい水よりも冷たい水のほうが代謝は上がる

（ ・ A ・）ぇー・・・そうなん？
実は真逆の説も有るんだけど

それはまあ、どっちでも良いけど、
健康のために
基礎代謝は上げておきたいとは思ったりはします。

https://www.google.com/search
基礎代謝の上げ方

水分を多めに取ると
基礎代謝が上がるってのを知って驚いてるけど

実は先日記事にしたんで
▼
水分量を増やす生活にしたから痩せたのかも

そうかも…と思えたそれは
やっぱり正しい事だったのでしょうね。

基礎代謝の上げ方については
その他にも色々書いてあって・・・
筋トレ　ストレッチ　有酸素運動　腹式呼吸
温まる食べ物　水分を多めに　などなど

どっちにしても　
６１歳の私は
今の体重で良いなあと思っています。

元主人の介護を始めるまえに、
ちょっと太ってしまったので
元々肥満だったので
ぽっちゃり顔だったわけですが

元主人の介護で激やせして頬がコケた時は
ひどくやつれた感じがして
老けて見えるように成ったのが悲しくて、
顔だけは元に戻したいと思ったので、

よく食べるようにしてましたが
当たり前に顔だけにお肉がつくわけではなく
昨年の秋頃に戻った３Kgは
顔とか首ではなく
全部お腹とお尻あたりに行っちゃったようですが、

肥満がー標準体重まで落ちて
▼
３Kg戻ってーやや肥満　👈今ここ



もう痩せる気はないし　痩せなくていい

身長１５６．５ｃｍあたりの　やや肥満の

６２kg～６４Kg辺りを　
行ったり 👈 👉 来たりしてるぐらいが
私にはちょうど良い感じがします。

ぽっちゃり顔だったときの方が若く見られてたし
ぽっちゃり顔の時のほうが顔のシワが少なかったわ

(´；ω；｀)　まじで。

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