★　 2021/ 03/ 10 Wed 23:02

私の毎日の食事は【認知機能低下の予防】には適していないらしい。

Category - ６０代の私の脳内

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今日は散々な日でして

医療用まつげ美容液を
病院の帰りに無くして捜索３時間

探すのにめちゃくちゃ走ったし歩いたし焦ったし
みつかって…家に帰ってから
どよ～んとした気分でかなり疲れてたけど
頑張ってメインブログを書いたあと、

どよ～んとした疲労感と
激しい腰痛が襲ってきたので
夕食後に半身浴を少し楽しんで、
やっと、ちょっとだけ疲れが癒えた気がします。

物忘れとか　ついうっかりとか　無意識にとか

こういう事って、
歳を重ねる度に今後、どんどん
増えていくのだろうなぁとは思うけど

それなりには予防できる事もあるのだろうから

【物忘れを予防する為に】

✅毎日の適度な運動が記憶力を向上させるそうです。

✅睡眠を改善して眠りの質を向上させるのが良いそうです。

✅自分の好きな事とか趣味を楽しむ事が大事だそうです。

✅認知機能低下の予防に有効な青魚などを食べるのが良いそうです。

　　他には　乳製品　ナッツ系　肉類　とか
【認知機能低下予防の為の成分のキーワードは】
EPA　DPA　DHA　ビタミンE　
イミダゾールジペプチド　ラクトノナデカペプチド
だそうです。

( ˘•ω•˘ ).｡o　そう言えば　
あまり好きではないので　乳製品取らないなあ

( ˘•ω•˘ ).｡o　そう言えば　
ナッツ系とか　めったに食べないなぁ

( ˘•ω•˘ ).｡o　そう言えば　
青魚系って　殆ど食べないなあ

( * • ω • * )　肉類は食べるけどね！

それじゃ駄目っぽい　＿|￣|○ il||li

私の毎日の食事は
認知機能低下の予防には適していないらしい。

って事で楽天スーパーセール中なので
駆け込み購入で
半額ナッツを注文しておきました。

7種のミックスナッツ 1kg