私の毎日の食事は【認知機能低下の予防】には適していないらしい。
Category - 60代の私の脳内
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今日は散々な日でして
医療用まつげ美容液を
病院の帰りに無くして捜索3時間
探すのにめちゃくちゃ走ったし歩いたし焦ったし
みつかって…家に帰ってから
どよ~んとした気分でかなり疲れてたけど
頑張ってメインブログを書いたあと、
どよ~んとした疲労感と
激しい腰痛が襲ってきたので
夕食後に半身浴を少し楽しんで、
やっと、ちょっとだけ疲れが癒えた気がします。
物忘れとか ついうっかりとか 無意識にとか
こういう事って、
歳を重ねる度に今後、どんどん
増えていくのだろうなぁとは思うけど
それなりには予防できる事もあるのだろうから
【物忘れを予防する為に】
✅毎日の適度な運動が記憶力を向上させるそうです。
✅睡眠を改善して眠りの質を向上させるのが良いそうです。
✅自分の好きな事とか趣味を楽しむ事が大事だそうです。
✅認知機能低下の予防に有効な青魚などを食べるのが良いそうです。
他には 乳製品 ナッツ系 肉類 とか
【認知機能低下予防の為の成分のキーワードは】
EPA DPA DHA ビタミンE
イミダゾールジペプチド ラクトノナデカペプチド
だそうです。
( ˘•ω•˘ ).。o そう言えば
あまり好きではないので 乳製品取らないなあ
( ˘•ω•˘ ).。o そう言えば
ナッツ系とか めったに食べないなぁ
( ˘•ω•˘ ).。o そう言えば
青魚系って 殆ど食べないなあ
( * • ω • * ) 肉類は食べるけどね!
それじゃ駄目っぽい _| ̄|○ il||li
私の毎日の食事は
認知機能低下の予防には適していないらしい。
って事で楽天スーパーセール中なので
駆け込み購入で
半額ナッツを注文しておきました。
7種のミックスナッツ 1kg


まあ、お安いから買ってみたけど
ナッツの食べ過ぎも駄目だから
1日数粒が良いらしい。
医療用まつげ美容液を
病院の帰りに無くして捜索3時間
探すのにめちゃくちゃ走ったし歩いたし焦ったし
みつかって…家に帰ってから
どよ~んとした気分でかなり疲れてたけど
頑張ってメインブログを書いたあと、
どよ~んとした疲労感と
激しい腰痛が襲ってきたので
夕食後に半身浴を少し楽しんで、
やっと、ちょっとだけ疲れが癒えた気がします。
物忘れとか ついうっかりとか 無意識にとか
こういう事って、
歳を重ねる度に今後、どんどん
増えていくのだろうなぁとは思うけど
それなりには予防できる事もあるのだろうから
【物忘れを予防する為に】
✅毎日の適度な運動が記憶力を向上させるそうです。
✅睡眠を改善して眠りの質を向上させるのが良いそうです。
✅自分の好きな事とか趣味を楽しむ事が大事だそうです。
✅認知機能低下の予防に有効な青魚などを食べるのが良いそうです。
他には 乳製品 ナッツ系 肉類 とか
【認知機能低下予防の為の成分のキーワードは】
EPA DPA DHA ビタミンE
イミダゾールジペプチド ラクトノナデカペプチド
だそうです。
( ˘•ω•˘ ).。o そう言えば
あまり好きではないので 乳製品取らないなあ
( ˘•ω•˘ ).。o そう言えば
ナッツ系とか めったに食べないなぁ
( ˘•ω•˘ ).。o そう言えば
青魚系って 殆ど食べないなあ
( * • ω • * ) 肉類は食べるけどね!
それじゃ駄目っぽい _| ̄|○ il||li
私の毎日の食事は
認知機能低下の予防には適していないらしい。
って事で楽天スーパーセール中なので
駆け込み購入で
半額ナッツを注文しておきました。
7種のミックスナッツ 1kg


まあ、お安いから買ってみたけど
ナッツの食べ過ぎも駄目だから
1日数粒が良いらしい。
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