手の届く場所に水分を置くようにして 反省して暮らしてきた１年数ヶ月

私は一昨年の１０月～１１月～１２月と
３回も、尿路結石の激痛を経験してまして

その時に
摂取する水分量が少ない事を指摘され

珈琲や緑茶とか、
葉菜類のシュウ酸が良くないことを知り
食生活系を一変させることにしまして
今に至るわけですが。

大して広くもない部屋にひとりで住んでいるのに
一旦パソコンの前に座ると、
立ち上がるのが面倒で・・・というか

５０代の後半から顕著に現れた腰痛のせいもあって
とにかく、一度座ったら　
立ち上がる時に腰が痛いという時期が長くあって

のどが渇いたな～とか思っても、
もちょっと我慢・・・などと、とんでもない事を
やってた事を大反省したわけだけど。

尿路結石という、
死ぬかもと思える恐怖と戦う感じの
３大激痛のひとつを３回も体感しちゃったら
もう、ほんと　何ていうか
人生観そのものが変わるんじゃないかなと
思えるほど大変なんですが

めんどくさい病みたいなものは、・・・
実はすぐには治らなくて

マグが空になっても、あともうちょい等と・・・
立ちあがるのが、嫌なもんだから

水分量が、お医者様の言う　
理想値にもちょっとだけ及ばない
”かも”知れないので

デッカイ　マグカップを購入しました　(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧

【北欧雑貨】 Flying Tiger Copenhagen
４０分も居て買った品は１品


いつもの２５０mlのマグの
２倍ちょっとほどあるので
５００ｍｌのマグでございます。
【５００mｌ マグカップ】

一気に５００mｌの水分を飲むのは、
腎臓への負担が掛かるそうなのでダメだけど

パソコンの横に置いとけば、
チマチマ　飲むので丁度いいのです。

一気飲みを避けて、ゆっくり少しずつ飲んで
このマグカップ５００mで×　１日４杯 = ２㍑が　

理想的な水分量だそうなので、
解りやすくていいなぁという感じです。

私はお味噌汁系とかスープ系を
食事の際に飲みませんので　
食事の際の水分もそれに含まれます。

失われる水分量が
1日に皮膚・呼吸・汗・尿・便から２．５㍑ らしいので
成人が1日に必要とする水分量は２．５㍑ という話みたいで
食事の中の野菜とか色々でも摂取できそう…

水分が足らないと、
尿路結石にも成りやすいし便秘にも成りやすいし
お肌もカサついてしまう・・・とか、
いろいろな不具合はそのせいだったんだなぁと

思い当たるフシが多すぎて

とにかく、手の届く場所に水分を置くようにして
反省して暮らしてきた１年数ヶ月

ちょっとまだ足らないかも知れなかったけど、
以前よりは　たくさん飲むようになって
お通じで苦しむことが無くなりましたし、

再発する可能性が高いと言われてた尿路結石も
何とか、なってそうで・・・ひと安心ですが

まだちょっと足らないので　

( *´ ︶ `* )　新しいマグで　あともうちょっと

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