是非にやっときましょ　( *´ ︶ `* )

昨日の京都は黄砂が多かったので
何気に空がかすんでいたので
お出かけしたくない人が凄く多かったらしくて

お勤め先のスーパーは
セール日だったのにも関わらず
めっちゃくちゃ暇でございました。
( ・ω・` ;)

まあ、確かに昨日はすごかったから
お洗濯物を干すのをやめたという人もいて
私も何気に、頭がぼ～っとしてるような
変な感じの一日でしたが、
今日も似たような感じかも　( ˘•ω•˘ ).｡o

https://www.google.com
黄砂情報　【黄砂の予想】
29日(月)から、日本各地にやってきている黄砂は、
3日目のきょうも、北海道から九州にかけての
広い範囲で観測される可能性がありますとの事で、

今の所・・・昨日ほど、
空はかすんではいませんが
今日もなかなかの量の黄砂が日本を襲うっぽい。





https://www.google.com
黄砂の体への影響　

「黄砂アレルギー」
花粉症と同じく目の充血　眼精疲労　喉の腫れ痛み
鼻水　鼻血　咳　皮膚のかゆみなどの症状だそうで
花粉症にくらべて、症状が重くなる場合があるらしい。

花粉の時期と重なるので・・・
不調の原因が黄砂にあると
気づいていない人も多いそうですが

昨日は流石にかなりやばかったので、
気がついた人も多いハズ・・・

昨日の私の目の充血度合いは
かなり深刻なものがありまして
お客様に心配されたぐらいでございますね。

この時期は、
目薬　必須かも　( ・ω・` ;)

とにかく気管支喘息などがある人は
ひどくなりやすいので
お出かけしないほうが良さげですね。

何でもそうだけど、
歳を重ねる毎に色々弱ってきてそうだけど、
鍛えることも出来る箇所が沢山あるらしいので

例えば飲み込む力が弱くなった
嚥下力の低下とか嚥下障害とか・・・
鍛える事ができるそうなので

頑張らなきゃとは思ってるけど
思った時には、やってはみるけど
つい忘れちゃうから続かない。

ちょっとみつけたわかりやすいサイト
▼
https://www.tsukui-staff.net/kaigo-garden/howto/212/
飲み込む力は加齢で衰える。
鍛える方法を知っておこう

（１）首と口周りの体操
（２）声を出して筋力アップ
（３）おでこやあごを押さえて、喉の筋肉を鍛える体操

まあまあわかりやすいので
是非にやっときましょ　( *´ ︶ `* )

つい前日も、お薬を３錠
一緒に飲み込んだら喉につっかえて、
焦って　水をかぶ飲みっしたことが有ったけど

表面がゼリー状になってる
ツヤツヤのカプセル状の錠剤は
錠剤同士がくっついてしまったりして詰まりやすいのよね。

ああいう事があると、ほんと
ひとり暮らしの私は怖いのです(´；ω；｀)

はい　鍛えます　はい　がんばります。

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