食事時間が１２時間以上あいちゃうとダイエットになるの？

仕事がある日は
たいてい仕事に行く前にブログを書くけど
時間がなくて書けず、
そういう時は仕事から帰ってからブログを書くけど

私は今、病気の元主人のお世話をしてるので
先に元主人のご飯を作るから、
１９時半～２０時頃に帰宅しても
私の晩御飯はいつも２１時半～２２時頃ですね。

今日がそんな感じで、
夕食後のブログです。

元主人のお弁当作りには
最近はよく手抜きをして
お惣菜を買ってきたりして、
私の作ったものと混ぜたりするけど…

元主人は肝臓の病気を患っていて
塩分とか脂肪分に気をつけなきゃならないので

揚げ物ならキッチンペーパーで油抜きをしなきゃとか
味付けの濃いものは野菜を混ぜたり添えたりと
工夫しなきゃならないので、
それはそれでめんどくさいけども
１から自分で作るよりは時間が短縮できますね。

まあ、それでも時間がかかるので
私のご飯時間はどうしても遅くなってしまう訳で、

==============================
晩御飯を食べる時間は２１時半頃
でもって　翌日
朝ごはんを食べる時間は毎日９時半
そして
晩御飯を食べる時間は２１時半頃
さらに　翌日
朝ごはんを食べる時間は毎日９時半
==============================
間にオヤツを食べない場合は　・・・
ずっと　そのローテーション。

以前はパートの１０分休憩タイムに
軽いオヤツを食べていたので
気にした事はなかったけど・・・

元主人の件で
色々ストレスが溜まるようになって、
タバコを吸う本数が増えてしまい、

その流れで・・・パートの１０分休憩時に
オヤツを食べるのではなく、
タバコを吸うように成ってしまいまして・・・

ストレスをオヤツではなく
”煙草で”発散してしまうと
朝ごはん～晩ごはんの間が
１２時間以上もあくから　…
１日２食で　１２時間おきの食事



実は
全く知らなかったけど・・・

NHKが
なんか変なこと書いてるのをみつけてしまった。

（ 0 д 0 ）？　　

12時間絶食ダイエットの効果は？
美と若さの新常識

食事時間が１２時間以上あいちゃうと
ダイエットになるの？

晩ごはんから👉朝ごはんの間隔が１２時間前後

朝ごはんから👉晩ごはんの間隔が１２時間前後

私の体験的には
実は・・・謎です。

以前ブログで書いたこのグラフの続きです
👇



赤色の矢印は
食べまくりでも痩せていった時期なので
ホルモンの病気かもと心配して病院に行ったけど

それ以外の　↘　は全て

オヤツの代わりに
煙草でストレスも空腹もぶっ飛ばしてた
不健康な時なのでございます ( ・ω・` ;)

１２時間オヤツも食べず　タバコを吸ってたから　
たまたま１２時間ダイエットになって痩せたのか　

不健康な生活だから痩せたのかは　

謎なわけだけど　

１２時間以上食べなきゃ・・・痩せるのは
事実のようです。

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