【生活習慣病は自分が悪い】 そんな風に考えると…

尿路結石から二日目の昨日は
何とか仕事に行ったものの
しんどすぎて途中で帰りたかったけど
今朝もイマイチのしんどさが残ってまして
( ´ Д ｀ ) はぁって感じだけど
仕事には参ります。

どっちにしたって、
尿路結石は生活習慣病ですから

結局の所
生活習慣病は自分が悪いという事になるので
自分の生活を見直すなり反省するなりして

生活習慣病にならないように
気をつけなくては成りません。



ちゃんと気をつけてるつもりでも、

若い頃と違って、
シニアと呼ばれる歳になると、
細胞の再生能力とか補修能力とか
色々なものがどんどん衰えてしまうものだから
なかなかうまくは参りませんから
何処かに歪みが出てしまうのは
ある意味仕方がないことの様には思えますが。

規則正しい生活サイクルとか、
バランスのとれた食事とか、適度な運動とか

質の良い睡眠とか

その辺りの
基本的なことをちゃんとするだけでも
随分違うそうですので

とりあえず睡眠は大事にして、
バランスの良い食事も何とか守って
運動はもう少し頑張らなきゃと思うわけです。



生活習慣病の代表的なものは
高脂血症・高血圧・糖尿病　だそうだけど

私が経験したことの有る、
頚椎椎間板ヘルニア・頚椎症・尿路結石も
いずれも生活習慣病ですね。

そして
腰痛も生活習慣病のひとつ
だそうですので・・・

ほとんどの人が
生活習慣病を抱えてると言っても
過言ではないですね　( *´ ︶ `* )

生活習慣病は自分が悪い

そんな風に考えると、

反省すべきことは山のようにあって、

【私の場合は】

✅　お酒はやめたけど、タバコがやめられない事

✅　椅子に座ったまま何時間も夢中でおうち仕事　
　　　腰に悪いのは当たり前　とか　・・・

✅　早食いは駄目と解ってるのに　ついつい　

✅　規則正しい生活がしたいけど　出来てないし

✅　水分の量が少ないのだけど　忘れてしまうし

✅　休みの日こそ運動を　・・・を　守れないし

✅　パソコンのやりすぎて　首の角度がヤバイし

✅　動物性の油を控えなきゃなのに　・・・( ´ Д ｀ ) =3

✅　その他もう　色々ありすぎてヤバイ。


　

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