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寝ながらやる小顔マッサージの効果がなかなか( 0 д 0 ) 


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仕事がある日は分刻みで稼働するけど

仕事がない日で病院とか用事がないと、
一気に私の時間サイクルは崩れてしまうので

そうならないようにと、
気合でいつもの時間に起きようとはするんで
ちゃんといつもと同じ時間には起きるんだけども

あ・・・休みの日か、
なら まあぁいいかと 
お布団の上で朝ストレッチを頑張っちゃったりなんかして



顔がデカく成ってきた気もするので
小顔ストレッチも頑張って

そのストレッチで疲れて:D

あと30分寝よう・・・とか 思っちゃうお休み日と言う
今日このごろ。



朝のお布団ストレッチをちゃんとすると

気圧配置がヤバいこの時期でも、
腰痛に悩まされたりが減るので是非にお勧め

要するに、寝起きにするヨガみたいな物とか
腰痛ストレッチを混ぜた様なもので、

自分が痛いと感じる
お尻の上辺りの部分を伸ばす感じの体操だけど

それをするだけで腰痛が和らぐので軽いのは毎朝やって
休みの日だけは入念に
しっかりっと、30分~40分ぐらいやります。

https://www.google.com/search
✅ お布団で腰痛ストレッチ

✅ 腰痛に効くヨガ

まあたぶん 額あじさいじゃないかなあ3

そして顔マッサージ

いろいろな方法があるんだけど
寝ながらやる小顔マッサージの効果がなかなかなので
これは超お薦め

寝ながらやる小顔マッサージ

まあ・・・実は、最近の自分の顔をみてヤバいと思ったのは

父の事とか介護中の元主人の件で 
”プチうつ”になった今年の2月~4月頃の事で

色々試して やってみた結果、 

寝起きの5分~10分と 寝る前の5分~10分なら 
苦にならず 面倒にならず やれるかなと思って
頑張ってみてる最中だけど、



ホント、やってみたらすぐに解るんで 
試しにやってみてください

実はコレ、
やる前と、やった後写真ってのを、数回…自分で撮ったので

まちがいなく、やった後すぐに効果が出るかも
ってのが、見てわかります。

ただし・・・

起き上がって1時間ほど経ってから自分の顔を見ると
何気にやっぱ頬が下がってくるので 

地球の引力には勝てないという話だけども

これ・・・を ずっと続けてたら ちゃんと変わるそうなので

1ヶ月~2ヶ月~3ヶ月~半年後とかに期待して
頑張ってみようと思ってます。 


あ そうそう おまけの話だけど これ …
両腕の運動にも成って、五十肩が少し和らいでまいりました。

( * • ω • * )ウフフ


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