寝ながらやる小顔マッサージの効果がなかなか（ 0 д 0 ）　

仕事がある日は分刻みで稼働するけど

仕事がない日で病院とか用事がないと、
一気に私の時間サイクルは崩れてしまうので

そうならないようにと、
気合でいつもの時間に起きようとはするんで
ちゃんといつもと同じ時間には起きるんだけども

あ・・・休みの日か、
なら　まあぁいいかと　
お布団の上で朝ストレッチを頑張っちゃったりなんかして

な～んか びみょ～に顔が大きくなった気がする。 https://t.co/qdxlUYB2T7

— Aguanieve_KURO (@Aguanieve_KURO) June 9, 2022

顔がデカく成ってきた気もするので
小顔ストレッチも頑張って

そのストレッチで疲れて：D

あと３０分寝よう・・・とか　思っちゃうお休み日と言う
今日このごろ。



朝のお布団ストレッチをちゃんとすると

気圧配置がヤバいこの時期でも、
腰痛に悩まされたりが減るので是非にお勧め

要するに、寝起きにするヨガみたいな物とか
腰痛ストレッチを混ぜた様なもので、

自分が痛いと感じる
お尻の上辺りの部分を伸ばす感じの体操だけど

それをするだけで腰痛が和らぐので軽いのは毎朝やって
休みの日だけは入念に
しっかりっと、３０分～４０分ぐらいやります。

https://www.google.com/search
✅　お布団で腰痛ストレッチ

✅　腰痛に効くヨガ



そして顔マッサージ

いろいろな方法があるんだけど
寝ながらやる小顔マッサージの効果がなかなかなので
これは超お薦め

寝ながらやる小顔マッサージ

まあ・・・実は、最近の自分の顔をみてヤバいと思ったのは

父の事とか介護中の元主人の件で　
”プチうつ”になった今年の２月～４月頃の事で

色々試して やってみた結果、　

寝起きの５分～１０分と　寝る前の５分～１０分なら　
苦にならず　面倒にならず　やれるかなと思って
頑張ってみてる最中だけど、



ホント、やってみたらすぐに解るんで　
試しにやってみてください

実はコレ、
やる前と、やった後写真ってのを、数回…自分で撮ったので

まちがいなく、やった後すぐに効果が出るかも
ってのが、見てわかります。

ただし・・・

起き上がって１時間ほど経ってから自分の顔を見ると
何気にやっぱ頬が下がってくるので　

地球の引力には勝てないという話だけども

これ・・・を　ずっと続けてたら　ちゃんと変わるそうなので

１ヶ月～２ヶ月～３ヶ月～半年後とかに期待して
頑張ってみようと思ってます。　


あ　そうそう　おまけの話だけど　これ　…
両腕の運動にも成って、五十肩が少し和らいでまいりました。

( * • ω • * )ｳﾌﾌ


　　Category ♡　　　

ブログを書く励みになりますので

応援ポチよろしくお願いします。

関連記事

• こんな優雅な時間は訪れる気がしない。
• そうなる前に解ってたらいいのにな～と思うような事は
• なんだかなあって感じの”飴で”本当に笑えました。
• 私の人生は、割と思い通りの人生でした。
• ってのを シニアの趣味にすると良いかも　(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧です。
• 認知症の姑と元主人は”ボケ方が似てる”
• 銀閣寺　洗月泉を見て思った事　
• スーパーのレジ　混んでる時限定の迷惑な人
• ストレスさえ無くなれば全てがうまくいくはず。(๑ •̀ ㅂ •́ )و✧
• そんなに焦る事はなかったわね( *´ ︶ `* )年金の請求書類
• 少しずつ老いにやさしい仕様に変えてます。
• もったいないと考えマスクを気楽に外せなかったりする人
• ６０代　おうちでやる 内職
• 今日は本当に楽かった ( *´ ︶ `* )ノこれでもうちょっと頑張れそう。
• 田舎でのんびり働いて ♡　田舎で暮らそ　♡