今の時期はめちゃくちゃ大変なのです。

今週のお休みは何気に充実してた気がするけど

更年期真っ最中の私は
睡眠に関してはイマイチかもで

( ｡ ŏ ﹏ ŏ ；)他の同年代の人と同じ様な感じなのかしら

更年期睡眠障害　

更年期では眠りの質が落ちたり　途中で目が覚めたり

ほてり感で目覚めたり寝付きが悪かったり…

あるあるで、これが２～３年続いてるので、

休みの日ぐらいは眠れるだけ眠りたいけど

それもなかなか難しいので

睡眠の質を上げる　

お安いGABAチョコとか　GABAバナナとかGABAジュースとかが

勤め先のスーパーでも良く売れてますね。

　
江崎グリコ GABA ギャバ　


還暦前後の数年で

私・めっちゃ変わったなぁってコト

３０代～４０代～５０代と、
春夏秋冬・一年中冷たいものが苦手で

家でもどこでも…McDonaldでもcafeでもホットコーヒーとか

温かい飲み物ばかり飲んでましたが

還暦前後辺りから
冷たい飲み物が普通に飲めるようになって

飲んでもしんどくならなくなってお腹も壊さなくなって

食事に行っても、

氷入りのお水とか滅多な事では飲まず
温かいお茶をくださいとか言うのが定番だったけど

出されたお水を…普通に飲める様になって

（ 0 д 0 ）びっくりして３～４年。

今じゃもう、それが普通になってしまいました。



そうそう　

昔は…冷たいものは何でも
お腹を壊したりすることが多くて

好きだけど避けてたアイスとかも

普通に食べられるようになったのが、
めっちゃ嬉しいですね。

マックシェイクも飲めるようになったのよねえ。

✧*｡٩(｡◕ฺ ω ◕ฺ｡ )و✧*｡最高



要するに

更年期の中間当たりの

５６－（HRT開始）５７－５８－５９－６０－６１（HRT終了）－６２ー（閉経）ー６３
HRT＝ホルモン補充療法

６０歳ぐらいから徐々に体質が変わり

冷え性が少しずつ…改善されたので

６３歳の今年

一番寒い時期でも、そんなにしんどくなかったし

冷えからくる腰痛とかもめっちゃ減って
寒さに強くなってたけど

ホットフラッシュでの発汗が酷すぎて

真冬でも布団を蹴ったり　仕事中の滝汗が凄くて

暖かくなって　暑くなった今…

今の時期はめちゃくちゃ大変なのです。

と書いてる　今も　　おでこから　( ・ω・` ；)汗やん

先が思いやられます。


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