私の身体の冬支度が怖すぎる　。⦿д⦿。:

昼に メインブログで、ちょっと書いたんだけど

昨日パートを頑張りすぎて
帰宅後の食事で血糖値が上がってバタンキューだったのに

今日はメインブログを書いた後
血糖値が上がってバタンキュー

多少寝不足だったってのもあるんだけど

６４歳やや小太り食べるのちょっと早めで

食後に激しい睡魔が襲ってくるってのは
かなりヤバイ。

もう３～４年前から度々あったけど

夏の間はなかったのよね。

２０２３年 １０月１９日　今朝の朝日



夏前あたりから暑すぎて

食欲がやや落ちて、

その分、食事回数が２倍に増え　４食
寝起き食　出勤前食　帰宅すぐ食　夜食

で、秋になって涼しくなってきて…

食欲がマジで上がりまして

ついつい

作っただけ食べちゃうのよ　:。⦿д⦿。:


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健康診断は

空腹時の血液検査となることが多いので、

血糖値スパイクを見逃しやすいそうです。

血糖値スパイク

秋になって食欲がアップして、

出やすくなる人が多いそうなので気をつけます。

血糖値スパイク が頻発すると

血管の壁がボロボロに傷いちゃって動脈硬化とか

心筋梗塞や脳梗塞のリスクが上昇するっぽい。

:。⦿д⦿。:

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秋は基礎代謝がアップするそうなので

秋はダイエットに最適な季節ということで

秋は痩せやすい季節らしいけど

私の場合はめっちゃ食欲がありすぎて

私の身体の冬支度が怖すぎる　。⦿д⦿。:

って事で、

１０月の半月ほどで、２ｋｇほど膨らみました。

いろいろきをつけます　　＿|￣|○ il||li


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